martes 8 de diciembre de 2009

CAMBIO DE ROLES PARA CAMPEONES OLIMPICOS

Safaricom,una maratón con muchos años de antigüedad, tuvo su mayor atractivo con la participación de los campeones olímpicos de 800 metros Wilfred Bungei y Pamela Jelimo.

La pareja fueron los invitados principales en la carrera anual en la que venió Eliud Kiptanui de Eldoret y Kawaha Garrison Jane Nyambura, pero en lugar de ir a su país de origen a "cortar la cinta", o "car el pistoletazo de salida" y mangonear con el resto de personalidaddes; Jelimo y Bungei estaban en los puestos avituallamiento. Todo un ejemplo de humildad y de verdadero amor por este deporte.



En lo que se refiere a la carrera, venció Eliud Kiptanui ganó en dos horas, 12 minutos y 17 segundos y fue seguido por Vicente Onchonke de Kisii, que registró en 2.19:04.
PD: Calor asfixiante y creo que la maratón se hizo a 1000 y "pico" metros de altitud. "Telita".

sábado 5 de diciembre de 2009

CRITERIOS SELECCIÓN ESPAÑOLA

Llega el Campeonato de Europa de Campo a Través; esta vez se celebrará el Domingo 13 en Dublín. A ella asistirá una de las mejores selecciones (en todas las categorías) jamás formada; pero mi intención no es la de pronosticar medallas, actuaciones... va por otros derroteros.
De todos es sabido que para formar la selección española el responsable es Luis Miguel Landa García. En la circular correspondiente (221/2009) donde se especifican los criterios de selección, se establece que irán los campeones de España de cross del año pasado siempre y cuando demuestren un estado de forma aceptable y los restantes miembros de la expedición serán seleccionadas teniendo en cuenta los resultados de las competiciones de Campo a Través celebradas hasta el 30 de noviembre inclusive, preferentemente EL XXVI CROSS INTERNACIONAL DE VALLE DE LLODIO DEL 23 DE NOVIEMBRE Y EL XVI CROSS INTERNACIONAL DE SORIA DEL 29 DE NOVIEMBRE.
A esto tengo que decir, que: SIEMPRE HAY CONTROVERSIAS. Atletas que han hecho una buena actuación en Llodio, pero que en Soria no tuvieron su mejor día se quedan fuera, y viceversa, o atletas que no tuvieron una destacable actuación en ninguno de los 2 crosses "puntuables" y aún así defienden los colores de la selección.
Quiero llegar a lo siguiente: no hay un criterio objetivo para determinar una selección justa. Todos los años, pasando de categoría senior, por sub-23, por junior, se comete una irregularidad en la selección; "dejando fuera a uno y poniendo a otro de forma dudosa".
Un respuesta que propongo desde aquí es:
1. Que se establezca una liga de crosses desde que comienza la temporada de cross hasta el 30 de Noviembre. Es legítimo que unos crosses puntúen más que otros, eso se solucionaría ponderando la puntuación en función del cross. ¿Cómo se establecerían los puntos? Muy sencillo, como se hacen en los Campeonatos de España; dime cuál ha sido tu posición en la carrera, y esos serán tus puntos.
2. Otro aspecto que no veo del todo claro es que sea una persona, la que tenga la potestad de determinar quien forma la selección. Estoy convencido que es una de las personas que más sabe de atletismo, y en especial de la especialidad de carreras, pero su criterio a la hora de hacer la selección puede tener sesgos, ya que recordemos que también es entrenador. Por lo que desde aquí abogo por un Comité de selección.

Con esto quiero suscitar vuestra faceta crítica y que me hagáis comentarios al respecto.

Un saludo. Y ánimo a todos los seleccionados

viernes 27 de noviembre de 2009

RESACA DE LLODIO


Este fin de semana parto hacia el cross de Soria. El viaje comienza ya el Sábado de mañana donde me hospedaré en Alfaro (pueblo de la Rioja) donde tiene la casa mi colega-atleta Nacho y que gustosamente se ha ofrecido a darme alojamiento y manutención

Como sabéis, mis expectativas en Soria se reducen a aguantar el ritmo de los 6 primeros sub 23 y hasta donde llegue; es así; no hay que darle más vueltas. A MORIR!!

Tras mi "buena" carrera en Llodio de la que salí bastante contento, (más por la forma de correr que por el puesto final) en Soria no cabe otra posibilidad que la de salir "a cara de perro" y si en el peor de los casos hay que retirarse porque no hay más gasolina en el depósito, habrá que hacerlo, pero es el momento de mostrar las cartas encima de la mesa.

De todos modos, si el objetivo que me planteé durante el verano, (europeo de cross) no llega a buen puerto, intentaré aprovechar el viento de cola para otras aventuras pedestres.
Y a día de hoy esto es lo que hay.
Os cuelgo fotos del cross de Llodio; una de las carreras que más he sufrido y posiblemente la carrera de la que tenga más fotos.
Os mantendré informado

martes 24 de noviembre de 2009

CROSS LLODIO

Tras una semana sin actualizar el blog, parece que sólo me dedico a escribir sobre competiciones, y me he olvidado de los entrenamientos y demás curiosidades...me falta tiempo blogeros; pero ya llegarán épocas mejores en las que poder actualizar el blog más a menudo.

Este Domingo 22 me acerqué junto a mi amigo Guillermo a correr el Cross Valle de Llodio. Esta prueba es puntuable para el Cto De Europa de Campo a Través junto con el cross de Soria. Era la primera vez que corría en el País Vasco en general y el Cross de Llodio en particular y la experiencia me pareció totalmente satisfactoria; os voy a exponer los motivos:
1º: el viaje y la compañía. Un buen amigo se ofreció a ir al cross, a acompalarme y de paso a conocer como aficionado dicha carrera en la que todo el mundo coincide que es uno de los crosses más duros del circuito nacional. Nos hospedamos en Amurrio el día antes donde increíblemente no nos perdimos y encontramos el hotel a la primera y sin querer...tiene narices.
El hotel era de UNA ESTRELLA...pero que estrella, un nivelazo de hotel. Genial
2º: la carrera. Como dije anteriormente el caché que tiene la prueba es espectacular, lo más granado del fondo nacional e internacional se concentró esa mañana en Llodio y el espectáculo no podía faltar.
Coincidimos con amigos bañezanos y el calentamiento se hizo más ameno con ellos, comentando impresiones, opiniones...y mientras tanto dando ánimos a otro buen amigo que corría la carrera Junior.

Subida a falta de 200m de meta. Última vuelta

En lo que se refiere a la crónica de la carrera, me encontraba bastante bien el Domingo, descansado, sin las contracturas en los cuádriceps de la semana; y a pesar de que no dormí excesivamente bien, me sentía cómodo.
En el momento en que pasas cámara de llamadas, observas que ahí no eres nada, y esa es la única verdad, y que corres por placer y porque te gusta superarte, no porque tengas un caché que mantener, ni una firma comercial a la que dar explicaciones de tus éxitos.
Según Guillermo, debí arriesgar más en la salida; puede ser cierto, pero mi forma de correr me dificulta salir arriba, máxime cuando el circuito es tan revirado y estrecho; ya que para adelantar en los primeros kilómetros hay que hacer verdaderas virguerías.
Rápidamente me fije una rueda, Alberto, y poco a poco me pegué a su grupo. En la segunda vuelta ya no lo tenía encima y las sensaciones aunque de agobio, era buenas; eso significaba que iba en positivo y todavía quedaba carrera para sufrir.


Zona de curvas. Subiendo puestos

Pasaban los kilómetros y me fijaba "zonas de acción": en la parte baja del circuito era dejarse llevar un poco y tirar realmente en la zona dura para distanciar a la gente de atrás y pegarme adelante; creo que me salió bien ya que en toda la carrera no me pasó nadie y yo adelanté a bastantes atletas (no se a cuantos).
Tuve una pequeña crisis en la penúltima vuelta, donde la cabeza me pedía parar, debía ser el km 6, pero ya era demasiado tarde como para dejar de correr; ahora si que había que darlo todo. Ya en la última vuelta iba realmente fuerte...aunque la impresión es de ir parado, cuando no paras de escuchar por megafonía que los Kemboi, Bezabeth...ya han llegado a meta...!que bajón!jeje.
Finalmente 31º de la general y lo que más me importa 6º español sub-23; lo que de momento, y digo de momento, me da una plaza para el europeo; si bien es cierto que faltó mucha gente que se reserva el Cross "Oposición" de Soria. "Oposición" porque va a ser igual o más duro que una oposición...jeje.
Hasta el momento, a entrenar y a arriesgar en Soria... después del primera incursión de la temporada en el cross, en Soria no queda más que arriesgar: no tengo ya nada que perder.


Renegando de mis principios bercianos.jeje.

Nos vemos blogeros.

Pd: gracias por todo Guille.
gracias a también Rober
gracias Josluga por tus magníficas fotos
Felicidades a Cánovas, Arcilla y Villa que hicieron los tres una buena carrera. A seguir así.

martes 17 de noviembre de 2009

CROSS URBANO PALENCIA II

La mañana del Domingo 15 de Noviembre se disputó en la capital del Carrión el Cross Urbano Caja España.
El horario de la salida de la categoría senior y promesa masculino fue las 13.15. A la prueba asistieron grandes atletas de la Comunidad como "Kike" Fernández, Santos Rey (octavo en la última edición de la Behobia-San Sebastián), Zarahoui, Jiménez, y los mermados Fernando Lorenzo y Álamo, así como mi "compi" de entreno Roberto Aláiz
La prueba discurrió rápida, con fuertes tirones desde el inicio; el fuerte viento realentizaba un poco la carrera en los momentos en los que no habia ataques, ya que nadie quería hacerse responsable del ritmo del grupo y comandar la prueba.
Fue en el ecuador de la carrera cuando un atrevido Kike, con un cambio de ritmo en curva, dejó "secos" a hombres que estaban siendo muy activos en la prueba. a su rueda solo saltó Zarahoui; yo me quedé en el grupo perseguidor confiando en mis buenos finales de carrera, por lo que Santos Rey y Aláiz se quedaron conmigo.
Me hice responsable del ritmo del grupo, es decir, "chupe" viento, les hice la carrera...como queráis pero tenía convicción de que poco a poco podía ir cazando a la pareja cabecera.

Aquí me tenéis asumiendo responsabilidades.jeje

Pronto mis expectativas se vieron frustadas; tras más de 1km comandando el grupo, a toque de campana mis piernas no iban; experimenté en esta última vuelta una sensación de agobio, frustración, sufrimiento que hacia tiempo que no recordaba, y en ese instante Santos Rey me dio ánimos (gracias Santos) y se fué. No iba, mi cabeza pensó en retirarse a falta de 300m!!!!, si, iba MUY MAL, y en justo en ese instante Jiménez me pasó como una exhalación....lo que me faltaba. Era la primera carrera que perdía puestos en la última vuelta o últimos metros; supe sufrir y en los metros finales adelantar a Santos pero no a Jiménez; en linea de meta cuarto.

Aquí estoy "muriéndome" con Santos Rey detrás

Conclusiones de la carrera:
A pesar de que un 4º puesto no está mal, las horrorosas sensaciones de carreras (a partir de mitad de prueba) me dejan un poco decepcionado
Lo más positivo, es que supe sufrir y mucho.
¿Qué conclusiones técnicos podemos sacar a falta de menos de una semana para el Cross de Llodio?
1. NY. Los 30km posiblemente me hayan dejado sin ritmo rápido en las piernas. Fácil a 3.30-3.20, tocado a 3.00.

2. ¿Escasez de trabajo gym? eso creo que no; todas las semanas 2 sesiones de gym cañeras;

3. Acumulación. Posiblemente no haya trasferido todavía todo el trabajo acumulado de volumen, y haya que bajar carga más de lo normal; esto junto con la conclusión 1 me deja más "tranquilo", ya que si sumamos ritmos medios + carga de trabajo nos va a dar algo inverso a elevada acumulación de lactato que sufrí el Domingo.

Solución: Estos 15 días menos km y mas intensos; sin olvidar el gym.
Ir a entrenar con ganas, y apetencia. Evadirse del mundo atlético fuera de los entrenos

NOS VEMOS BLOGEROS!!!

viernes 13 de noviembre de 2009

CROSS URBANO PALENCIA

Después de la aventura neoyorkina, volvemos a la rutina "doméstica"; y este fin de semana en Palencia hay una carrera urbana de 4.800m. Me va a servir para volver a coger la "chispa" perdida después de los 30km en Nueva York.
La verdad que no se que expectativas tengo respecto a la carrera; en Nueva York pude entrenar con normalidad desde el Martes siguiente a la carrera; si bien las sesiones duras no pude hacerlas del todo correctas estaba contento por acabarlas; además es un paraje idílico como es Central Park el cuerpo te pide correr rápido, pero las piernas esa semana no las tenía para muchos trotes.
Ya en León, el Lunes doblé con mucha tranquilidad; pero desde el Gimnasio del Martes me he encontrado cargadito de piernas, con una sensación constante de pesadez; y ya el Miércoles los señores Alvaro Gil y Rober Aláiz pudieron conmigo; corroboré mi hipótesis.
No estoy excesivamente preocupado porque sé que el trabajo está hecho, que semana mas semana menos volveré a correr rápido como hace un mes; pero os engañaria si no dijese que me quiero volver a ver correr a gusto.
El caso es que esta semana habia que decidir entre una de mis competiciones favoritas (La San Martiño) donde siempre he hecho un buen papel, o esta carrera de Palencia a la que nunca he ido. La verdad es que ete año me apetece correr en sitios diferentes,por el hecho de cambiar la rutina, aunque la verdad es que si corro en Palencia es para encontrar la chispa en esos 4800m, frente a los 10000m de Ourense.
Os mantendré informados.

miércoles 4 de noviembre de 2009

MARATÓN DE NUEVA YORK. Parte 1

La entrada que voy a realizar sobre la maratón de Nueva York será puramente descriptiva, habrá cabida en siguientes ocasiones para mostrar las grandezas de esta ciudad, curiosidades y demaás aspectos del viaje.
La hora de salida la 5.30 a.m. Con más vagueza que ligereza me dispuse a vestirme con las ropas que a posteriori tendría que abandonar, y coger el desayuno que me hiciese despertar.
A las 6.00 a.m toda la expedición estaba a la puerta de The French Quarters; nuestro bloque de apartamentos, y nos dirijimos hasta la estación de metro de Time Square en dirección hacia la salida del ferry.
Ya en el metro se vislumbraba el ambiente runner con el que Nueva York entero se iba a teñir. Bolsas de comida, geles, barritas energéticas, gatorade...no faltaba de nada entre estaciones; y ahí estaba la expedición berciana; nada mas y nada menos, esperando a coger el ferry en dirección a Staten Island.
En el ferry, los disparos de los flashes me hacian entrar en razón, era ya hora del segundo yogurt; el cual hizo en mí el mismo efecto que un espresso italiano.
Cuando parecia que en Staten Island el "calvario" de transporte iba a acabar, aún quedaba un paseito en bus, que a la postre nos dejaría en una procesión de corredores en dirección a su santuario, la salida.
Ya en la salida, me dediqué a inspeccionar la zona; café, beagles, barritas....esto si que es organización..y después de andar, estirar un poco..me encuentro a Gus y tranquilamente nos dirijimos a la salida.
Eloy, otro runner de Ponferrada, nos deleita con sus historias, cuando de repente, la megafonia advierte que el primer cajón de salida ( el nuestro) se ha cerrado. En ese preciso instante, comienza para Gus y para mí el calentamiento; entre empujones, disculpas y sorrys al mas puro estilo pueblerino, intentamos ganar los metros perdidos por nuestra incompetencia; tanto es así que a Gus le pierdo pero yo de repente aparezco en primera fila con unos muy buenos amigos mexicanos.
Los mismos me prestan un imperdible para sujetar mi bono de metro; esto fue fundamental. Y tras prolegómenos, himno nacional y un Bloomberg muy bien conservado; el señor Frank Sinatra hace que me impulse puente arriba para coger el mejor sitio posible.
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